Birth Project〜6ヶ月間の伴走サポート〜
出産への不安や想い、抱えていませんか？
妊娠・出産を控えた多くの方が、こんな気持ちを抱えています。
一人で我が子と向かい合う、出産という時間。 相手は未知の世界。
「無事に産まれればそれでいい」と思いつつも、心のどこかで「本当にこのままでいいのかな」と不安になることもあるでしょう。
痛みや恐怖ばかりが先に立って、「出産って辛いもの」だと思い込んでしまっていませんか？
そんなふうに感じているママさん、安心してください。準備の仕方が分かれば、出産は”最高のプロジェクト”に変わります！
一人で抱え込まず、一緒に「あなただけの出産」を設計していきましょう。
こんなママからのご相談をお受けします
- 出産を「痛くて怖いもの」ではなく、前向きに迎えたい
- パパ（他の家族）にも一緒に学んで、最強のチームになりたい
- 自分の身体の特徴を知って、最適な準備をしたい
- 分娩時の判断を「その場任せ」にしたくない
- 産後のキャリア復帰も見据えて、夫婦で戦略を立てたい
- 情報は調べているけれど、自分に合った正解が分からない
- 一生に一度の体験だからこそ、後悔のない準備にお金をかけたい
- なかなか外に出られないので、オンラインでサポートを受けたい
- どこに相談していいか悩んでいる
どんな方でも、可愛い我が子ですが、出産では「口で言うほど簡単ではありません」。
気が狂ってしまうと思うほどに、不安で長く感じているママさんもたくさんいます。
そんなふうに感じているママさん、安心してください。仲間はいっぱいいます！
落ち込むママが一人にならないように、助産師がサポートします。
ぜひ、ご相談ください。一人で悩まずに、共有しましょう。
Birth Project とは？
このようなお手伝いをします
妊娠・出産を「耐える時間」から「人生で一度きりの自分で納得して楽しむプロジェクト」に
Birth Projectは、妊婦さん一人ひとりの
- 身体の状態（骨盤・姿勢・体力）
- 大切にしたい価値観（理想の出産像）
- パートナーとの関係性（役割分担）
- 産後の暮らし方・働き方（キャリア戦略）
をていねいにお伺いしながら、「後悔を残さない出産」を一緒に設計していく6ヶ月間の個別サポートプログラムです。
単なる「両親学級」や「マタニティエクササイズ」ではなく、
- 助産師としての臨床経験
- 聖路加国際大学大学院での研究（助産学修士）
- 妊娠期運動指導10年の知見
を組み合わせて、あなた専用の”妊娠・出産戦略”をつくっていきます。
3つの戦略的サポート
● 身体評価と、あなたに合った「お産の身体づくり」
・姿勢や骨盤の状態、体力をしっかりチェック
・妊娠中でも安全にできる運動
・姿勢調整をご提案
・「この身体でどう産むとスムーズか」を一緒に考えます
● 分娩時の「意思決定」の準備
・理想のお産を言葉にしていく（バースプラン作成）
・促進剤・帝王切開など医療介入について、事前に整理
・その場で慌てないための、「何を大事にするのか」を一緒につくります
● パートナー設計（夫婦で取り組む出産プロジェクト）
・陣痛中、どのタイミングで何をしてもらえると助かるのか
・産後1ヶ月をどう乗り切るか、生活と家事・育児の分担を話し合う
・育児が2人で協力していけるようサポートします
エビデンスに基づく確かなサポート
妊娠期の準備が出産に与える影響：
週3回以上の運動 → 分娩時間2.3時間短縮、医療介入率38%減少
骨盤底筋トレーニング → 会陰裂傷47%減少、産後回復期間40%短縮
パートナーの事前学習 → 産後うつ34%減少、夫婦満足度62%向上
つまり「出産の質は準備で決まる」これは感覚ではなく科学的事実です。
Birth Projectは、この研究エビデンスに基づき考えた戦略的プログラムです。
🎓 聖路加国際大学大学院修士（助産学） 📚 妊娠期運動研究10年の成果
6ヶ月間のサポート内容
Birth Project でできること
- 期間：妊娠中〜産後3ヶ月までの 約6ヶ月サポート
- 形態：対面（東京近郊在住限定）＋オンライン（Zoom）＋ LINEサポート
◎個別セッション（月4回・各60分） 週一回じっくりお話を伺いながら設計・調整を行います
◎パートナーセッション（1回・60分） ご夫婦で一緒に参加していただきます（任意）
◎LINEでの個別フォロー（期間中24時間） ちょっとした不安や疑問も、メッセージで気軽にご相談いただけます
◎おうちで継続ロードマップ 無理のない範囲であなたに必要なの運動のロードマップを作成します
◎出産の振り返りサポート 出産の振り返りは今後の育児の鍵となります！
募集について
Birth Project 第1期
4/10〜募集開始
募集人数：限定5名（審査制）
料金：妊娠週数に合わせてお伝えいたします
お一人おひとりの状況にあわせた設計と、密なフォローを大切にしているため、一度にお受けできる人数をしぼっています。
審査は「落とすため」ではなく、お互いに「最高の成果を出せるか」の確認です。本気で取り組む意欲がある方であれば、ほぼ問題ありません。
こんな方におすすめです
こんな妊婦さんの力になりたいです
- 出産を「ただこわいもの」ではなく、できるだけ前向きに迎えたい
- ネットで調べるだけではなく、自分の身体に合った具体的な方法が知りたい
- 夫（パートナー）と一緒に納得してお産に向かいたい
- 仕事も好きで、産後もできれば続けたいと考えている
- 前回のお産で、どこかモヤモヤが残っている
- 「無事に産まれればいい」以上のものを、自分の出産から受け取りたい
1人でがんばり続けている妊婦さんにこそ、「一緒にプロジェクトを組んでいきましょう」とお伝えしたいプログラムです。
よくあるご質問
Q. いつ頃から参加するのが良いですか？
A. プランは6ヶ月としていますが、早期スタートはとてもおすすめなので、「今から整えたい！」と思ったタイミングでご相談ください。
Q. 遠方に住んでいても大丈夫ですか？
A. はい。すべてオンラインでも行えますので、全国どこからでもご参加いただけます。
Q. 夫があまり乗り気ではないのですが…
A. 無理に参加の必要はありません。ただ、産後は必ず夫婦での協力が必要となってきますので、愚痴なども伺いつつ（笑）、突破口を見つけていきましょう！
Q. 初産でなくても参加できますか？
A. もちろんです。「前回の経験をふまえて、次は楽しみたい」という経産婦さんのご参加も大変多いです！大歓迎しています。
お申込みの流れ
まずは無料個別相談から
- お申込みフォームより「無料個別相談」をお申し込み
- オンラインで30分ほどお話を伺います
- プログラムの内容をご説明し、ご質問にお答えします
- 双方の合意のうえで正式なお申込みへ
「私に合っているかな？」と気になった時点で、ぜひ一度お話を聞かせてくださいね。
AYANAからのメッセージ
お産は、思っている以上に「その人の人生観」がぎゅっとつまった時間です。
私自身、難産を経験し、「もっと自分の身体や心の準備をしていたら」と悔しさでいっぱいになったことがあります。
だからこそ、あなたには、出産を「最高の思い出」にしてほしい。
不安があるのは当然です。準備の仕方さえ分かれば、ちゃんと整えていくことができます。
一人で抱え込まず、一緒に「あなたのBirth Project」をつくっていきましょう。