ご懐妊おめでとうございます。
妊娠は嬉しい出来事。
でも同時に、身体も心も大きく変化していきます。
体重の変化、姿勢の崩れ、腰痛や張り、
そして出産への漠然とした不安。
「何を準備すればいいのかわからない」
そう感じていませんか？
妊娠期は、ただ待つ時間ではありません。
出産は突然始まるものではなく、
妊娠中から少しずつ準備していくものです。
N.works助産院のマタニティエクササイズは、
妊娠中の身体の変化をふまえ、
・姿勢
・呼吸
・体幹
・骨盤まわりの安定
を整えながら、
出産に向けた土台をつくります。
激しい運動ではありません。
“整える”ことを目的としています。
こんな方におすすめです
✔ 出産に向けて何をすればいいかわからない
✔ 妊娠中の体重増加や体型変化が不安
✔ 腰痛や恥骨痛、肩こりがつらい
✔ 体力に自信がない
✔ 呼吸の仕方がわからない
✔ 出産が怖い
何をするの？
90分間で、
・姿勢チェック
・呼吸の確認
・骨盤と体幹の安定エクササイズ
・出産を意識した身体の使い方
を行います。
単なる“運動教室”ではありません。
助産師として、出産の流れを見据えた身体づくりを行います。
オンラインでも可能です
画面越しでも姿勢や呼吸は十分に整えられます。
画角を調節しながらフィードバックを行います。
料金
出産までの継続プラン
妊娠週数・出産予定日までの期間に応じてご提案いたします。
詳細はお問い合わせください。
※単発（90分 ¥15,000）や短期コース（4回 ¥45,000）もございますが、
基本は出産までを見据えた継続サポートをおすすめしております。
Birth Projectをご希望の方へ
出産・産後に向けてよりしっかり整えたい方には、
6ヶ月の伴走プラン「Birth Project」もございます。
妊娠期から出産・産後までを見据え、
身体と心を包括的にサポートします。
出張可能エリア
東京都晴海を拠点に、
中央区・江東区・港区・千代田区・品川区・台東区・墨田区ほか、
公共交通機関または車で1時間圏内。
その他のエリアはご相談ください。